Nisko željezo? Rezultat ovog jednostavnog testa s dlanom mogao bi otkriti jeste li anemični

Nedovoljno crvenih krvnih stanica dovest će do anemije, koju prvo možete uočiti po bljeđoj koži. Dobar način da to provjerite jest da ispružite ruke ispred sebe s dlanovima okrenutim prema gore i istegnete (raširite) prste.

Ako su nabori na dlanu svijetli u usporedbi s vašom bojom kože, to bi moglo ukazivati na slabiju cirkulaciju uzrokovanu niskom razinom željeza, piše Živim.hr

Na to ukazuje i bjelji korijen nokta i blijeda boja unutarnje linije donjeg kapka. Anemiju može potvrditi tek krvna slika, stoga ako primijetite ove simptome, otiđite svom liječniku.

Najčešći simptomi anemije su:

kratkoća daha

nepravilni otkucaji srca

depresija

nizak krvni tlak

oslabljeno pamćenje

glavobolja

blijeda koža

šumovi u ušima

Postoje namirnice koje mogu pomoći u liječenju anemije i regulaciji razine hemoglobina.

Najbolji način da pobijedite anemiju jest da jedete što više namirnica bogatih željezom:

šipak, rajčice, sezamove sjemenke, špinat, cikla, prokulice, leća, soja, grah, školjke, datulje, smokve i kupinovo vino