Izbjegavajte ove navike jedenja, pospješuju starenje

Naime, previše nezdravih namirnica, a premalo onih zdravih loše utječe na zdravlje i stanje organizma, piše Eatthis.com. 

Nedovoljno proteina

S godinama se mišićna masa smanjuje zbog čega dolazi do ozljeda i bolesti pa je važno jesti dovoljno proteina kako ne bi brže starili.

Previše šećera

Jedenje previše šećera povećava razinu glukoze u krvi što uzrokuje glikaciju pa dolazi do oštećenja kolagena i pojave bora na koži.

Nedovoljno vlakana

Osim proteina važno je jesti i vlakna koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti što je važno za zdrav i dug život.

Velika količina prerađenog mesa

Često jedenje prerađenog mesa kao što su kobasice i slanina vrlo je nezdravo jer takva hrana povećava rizik od raka. Također sadrži puno natrija pa prekomjerno konzumiranje može uzrokovati starenje stanica.

Ne jedenje narančastog povrća

Povrće poput mrkve, batata i bundeve bogato je beta karotenom koji održava kožu elastičnom i hidratiziranom te štiti od UV zračenja, savjetuje N1.