Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!
Vječno pitanje – je li zdravije tuširati se hladnom ili toplom vodom – nema jednostavan odgovor.
Znanstvena istraživanja i iskustva pokazuju da i hladni i topli tuševi imaju svoje prednosti, ovisno o tome što vaše tijelo u tom trenutku treba: energiju i buđenje, ili opuštanje i smirenje.
Hladan tuš potiče cirkulaciju, povećava budnost i jača imunološki sustav jer stimulira simpatički živčani sustav i povećava broj bijelih krvnih stanica.
Redovito izlaganje hladnoj vodi može pomoći i u ublažavanju upala, ubrzanju oporavka nakon treninga te, prema nekim studijama, ublažiti simptome depresije oslobađanjem endorfina.
S druge strane, topla voda djeluje smirujuće – opušta mišiće, smanjuje napetost i pomaže kod bolova. Večernje tuširanje toplom vodom može pridonijeti boljem snu jer snižava razinu stresa, a para iz tuša olakšava disanje i ublažava simptome prehlade.
Topla voda također pomaže u otvaranju pora i temeljitijem čišćenju kože, no predugo tuširanje prevrućom vodom može isušiti kožu.
Stručnjaci sve češće preporučuju i izmjenično tuširanje – naizmjenično hladnom i toplom vodom – kao način da se postigne optimalna ravnoteža: potakne cirkulacija, osvježi tijelo i istovremeno opuste mišići.
Zaključak? Najbolji tuš je onaj koji odgovara vašem trenutnom stanju i potrebama – hladan za energiju i otpornost, topao za smirenje i oporavak.